Quelques assouplissements matinaux peuvent sauver ton dos !

Avant d’entamer une nouvelle journée de boulot, voici quelques mouvements de stretching qui vont remettre tes vertèbres en place.

C’est un super rituel pour bien débuter la journée ! Surtout que le sport matinal est idéal, le taux de cortisol étant élevé, plus de gras est brûlé. En plus, ces 5 minutes augmenteront ta dopamine et tes endorphines, qui mettent de bonne humeur.

Alors, si t’as pas 5 minutes, tu peux le faire sous la douche, si sa taille te permet d’étirer les bras !

Allez, on oublie les squats, jumping jacks, fentes alternées, sauts de grenouille et on se contente des 5 gestes suivants :

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Dernier conseil : toujours faire ces exercices à jeun !

En avant !

A propos de l'auteur

Chroniqueur/Pigiste, spécialiste Société&Médias

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